Escuela Secundaria N°89
Asignatura: Educación Física
Docentes:
Vergara Ricardo
Cursos: 4°, 5° y 6° año 1ra división
orientado Educación Física
Año: 2020
Clase N° 2
Planillas de
actividades físicas y de investigación destinadas a los alumnos
- Investigue que es la actividad física. Consecuencias y beneficios para
el ser humano.
- Que es el ejercicio físico, diferencias con la
actividad física.
- Que es el deporte, clasificación: deportes
individuales y colectivos, consignar un par de cada uno.
REALIZAMOS
ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA
En esta rutina de ejercicios, que se desarrollará a continuación te prolongó realizar cada ejercicio 20'' (segundo) de trabajo por 10"(segundos) de descanso y luego pasar al siguiente directamente al otro ejercicio hasta completar toda la secuencia.
La idea es que durante los 7' (minutos) puedas ver cuántas veces podes realizar está rutina. También te propongo en la clases siguientes incrementar el tiempo destinados a estas actividades, por ejemplo de 7'(minutos) a 12' minutos.
En estas clases pretendo continuar trabajando la FUERZA para hacer un acondicionamiento físico ADECUADO, a continuación te dejó una imagen que explica los ejercicios
* Es importante que registres tus experiencias, por eso te solicitó que análisis y contestes (por escrito) las siguientes preguntas.
1. En los 7 minutos que duró la tarea ¿cuantas veces pudiste repetir la rutinas fe ejercicios?
2. Como sentiste el tiempo de trabajo al terminar la secuencia de ejercicios. ¿Consideras agregar una pausa entre cada ejercicio o pudiste completar la duración de 7 minutos sin inconveniente?
3. ¿Cuántas veces pudiste realizar la rutina duramente la semana?
4. De todo los ejercicios a realizados ¿Cuál te costó más? De una escalas de 0 al 5. Donde 0 no hubo fatiga muscular y 5 hubo fatiga extenuante.
En esta rutina de ejercicios, que se desarrollará a continuación te prolongó realizar cada ejercicio 20'' (segundo) de trabajo por 10"(segundos) de descanso y luego pasar al siguiente directamente al otro ejercicio hasta completar toda la secuencia.
La idea es que durante los 7' (minutos) puedas ver cuántas veces podes realizar está rutina. También te propongo en la clases siguientes incrementar el tiempo destinados a estas actividades, por ejemplo de 7'(minutos) a 12' minutos.
En estas clases pretendo continuar trabajando la FUERZA para hacer un acondicionamiento físico ADECUADO, a continuación te dejó una imagen que explica los ejercicios
* Es importante que registres tus experiencias, por eso te solicitó que análisis y contestes (por escrito) las siguientes preguntas.
1. En los 7 minutos que duró la tarea ¿cuantas veces pudiste repetir la rutinas fe ejercicios?
2. Como sentiste el tiempo de trabajo al terminar la secuencia de ejercicios. ¿Consideras agregar una pausa entre cada ejercicio o pudiste completar la duración de 7 minutos sin inconveniente?
3. ¿Cuántas veces pudiste realizar la rutina duramente la semana?
4. De todo los ejercicios a realizados ¿Cuál te costó más? De una escalas de 0 al 5. Donde 0 no hubo fatiga muscular y 5 hubo fatiga extenuante.
Se evaluará las
producciones en las preguntas sobre actividad física, ejercicio físico y
deporte escritas a mano por el alumnado
y el cual luego será visado y se hará
preguntas sobre el tema en cuestión.
En cuanto a los ejercicios serán evaluados, con videos que deberán
realizar los alumnos con las rutinas enviadas.
Por favor enviar las producciones
a mi correo electrónico:
ricardojoelvergara@hotmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario